在二伏期间，人们要合理安排饮食，多吃清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，以(yǐ )及一些富含维生素的水果和蔬菜，帮助身(shēn )体降(jiàng )温和补(bǔ )充营养。