3. 饮食是长(zhǎng )寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄(shè )入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹(pēng )饪方式(shì )。他们还喜欢喝茶，尤其是(shì )绿茶，这种习惯有助于保护(hù )心血管健康。