早起还可以给我们更多的时间来做运动。运动是保(bǎo )持身体健康的重要方式之一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的空气清新，温度适宜，人们的身体还(hái )没(méi )有被一天的工作(zuò )和压力所消耗，所以进行运动的效(xiào )果会更好。早晨的运动可以帮助我们提高身(shēn )体的代谢率，增强身体的抵抗力，改(gǎi )善心血(xuè )管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。