夏至(zhì )是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮(yǐn )食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以(yǐ )降低体温。而伏天则是人(rén )们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝(hē )水、适当休息(xī )，保持良好的作息习惯。夏至可(kě )以被视为入伏的(de )开始。