莴苣是立夏时节的蔬(shū )菜之一(yī )，它的叶片脆嫩多汁，口感清爽。莴苣富含维生素(sù )C、维生素K和(hé )膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。莴(wō )苣还含有丰富的(de )叶绿素和抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老(lǎo )。在立夏时节，准备一份清爽的莴苣沙拉，不仅可以满足口腹之欲，还能够让你的身体更加健康。