飞盘作为一种户外运动，对(duì )身体健康有很多益处。飞盘运动可以锻(duàn )炼人的肌肉和心肺功能。投掷和接飞盘需要运动员迅(xùn )速移动身体(tǐ )和(hé )伸展肌肉，从而增强身体的灵活性和耐力(lì )。飞盘运动也可以提高人的协调性和反应能力。在比赛中，运动员需要根据飞盘的飞行轨迹和速度做出快速(sù )反应，这对于提高大脑的(de )灵活性和反应能力非常有益。