九十岁老人的另一个(gè )生活秘诀是适度运动。他们每天都保持一定的体育锻炼，例如散步、太极拳、瑜伽等。适度的运动有助于增强身体的柔韧性和耐力，保持肌(jī )肉和骨骼的健康。适(shì )度(dù )运动还可以促进血液循环，提高心肺功能(néng )，预防心脑血(xuè )管疾病。