暑伏第一(yī )天，人们需要采取一系列的防暑措施来应对酷暑。要注意室内(nèi )外的通风和降温，可以使用空调或扇子来降低室内(nèi )温度(dù )。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还要注意饮食，多喝水、多吃(chī )水果和清凉食物，以补充(chōng )身体所需的水分和营养。