妈妈光着睡觉的习惯也让(ràng )我意识(shí )到睡眠的重要性。良好的睡眠质量(liàng )对于身体和心理健康都至关重要。我们应该养成良好的睡眠习惯，为自己提供充(chōng )足的休息和恢复的时间。