在三九时节(jiē )，人们要注意保护自己的健康，避免受寒感冒。可以通过适当的锻炼、保持室内通风和适度的饮食来增强身体的抵抗力。也是一些传统中医养生的好时机，如食用一些具(jù )有温补作用的食材，如生姜(jiāng )、红枣等。