橄榄球是一项需要强大肌(jī )肉力(lì )量的运动，因此力量训练是橄榄(lǎn )球运动员训练中的重要环节。通过进行重量训练和核心肌群训练，可以(yǐ )增强运动员的肌肉(ròu )力量，提高爆发力和抗打击能力。