夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水(shuǐ )等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物(wù )，如西瓜、黄瓜等，以(yǐ )降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康(kāng )的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多(duō )喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏(xià )至(zhì )可以被视为入伏的开始。