在暑伏第一天这样的高温天气里，人们的饮食(shí )也(yě )需要做一些调理。要多喝水，补充身体所需(xū )的水分。要适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如(rú )水果、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛辣(là )和油腻的(de )食物，以免加重身体的负担。