在选择(zé )加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波(bō )动和(hé )血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身体的需求。