霜降时节，人们容易感冒，因此需要增强免疫力。维生素C是一种重要的抗氧化(huà )剂，可(kě )以帮助身体提高免疫力(lì )。可以选择(zé )吃一些橙子、柠檬、柚子等富含维生素C的水果，或者吃一些蔬(shū )菜，如菠菜、花椰菜等。