光着睡觉的习惯在科学上也有一定的依据。研(yán )究表明，睡眠时体温会(huì )下降，而光着睡觉可以帮助身体(tǐ )更好地散热，保持适宜的体温。光着睡觉还可以减少睡(shuì )眠时的压力，让身体更轻松地进入(rù )深度睡眠状态。