剧情介绍
早餐(cān )的时间也很重要。我们应该在(zài )起床后的一个小时内吃早餐，这样可以帮助我们提高新(xīn )陈代谢，增加身(shēn )体(tǐ )的能量消耗。而且，早餐时间的固定性也很重要，可以帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠质量。
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