飞盘作为一种户外运动，对身体健康有很多(duō )益处。飞(fēi )盘运动可以锻炼人的肌肉和心肺功能。投掷和接飞盘需要运动员迅速移(yí )动身体和伸展肌(jī )肉，从而增强身体的灵活性和耐力。飞盘运动也可以提高人的协调性和反应能力。在比赛中，运动员需要根据(jù )飞盘的飞行轨迹和速度做出快(kuài )速反应，这对于提高大脑的灵活性和反应能力非常有益。