飞盘作为一种户外运动，对身体健康(kāng )有很多益处。飞盘运动可以锻炼人的肌肉和心肺功能。投掷和接(jiē )飞盘需要运动员迅速移动身体和伸展肌肉，从而增强身体的灵活性和耐力。飞盘运动也可以提高(gāo )人的协调性和反应能力。在比赛(sài )中，运(yùn )动员需要根据飞盘的飞行轨迹和速度做出(chū )快(kuài )速反应，这对于提高大脑的灵活性和反应能力非常(cháng )有益。