在三九时节，人们要注意保护自己的健康，避免受寒感冒。可以通过(guò )适当的锻炼、保持室内通风和适度的饮食来增强身体(tǐ )的抵抗力。也是一些传统中(zhōng )医养生的好时机，如食(shí )用一些具有温补作用的食材，如生姜、红枣等。