夏季气温高，人们(men )容易出汗，身体需(xū )要更多的水分来补充。夏季要避免辛辣、油(yóu )腻(nì )、烧烤等食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。