3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水(shuǐ )果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多(duō )选择低盐(yán )、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心(xīn )血(xuè )管健康。