飞盘作为一种户外运动，对身体健康有很多(duō )益处。飞盘运动可以锻炼人的肌肉(ròu )和心肺功能。投掷和接(jiē )飞盘需要运动员迅速移动身体和伸展肌肉，从而增强身(shēn )体的灵活性和耐力。飞盘运动也可以提高人的协调性和反(fǎn )应能力。在比赛(sài )中，运动员需要根据飞盘的飞(fēi )行(háng )轨迹和速度做出快速反应，这对于提高大脑的灵活性和反应能力非常有益。