在三九时节，人们要注意保护自己的健康，避免受(shòu )寒感冒(mào )。可以通(tōng )过适当的锻炼、保持室内通风和适度的饮食来增强身体的抵抗力。也是一些传统中医养生的(de )好时机，如食用一些具有温补作用的食材，如生姜、红枣等。