夏季(jì )气温高，人们容易出汗，身体需要更多的水分(fèn )来补充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如(rú )水果、蔬菜、清汤等。要注意食物的(de )卫生，避免食(shí )物中毒。