入伏的时候，人们容(róng )易感到疲倦和乏力。补充营养是非常重要的。可以选择一些富含维生素和矿物质的食(shí )物，如新鲜蔬(shū )菜、水果、豆类等(děng )。这些食物不仅可以提供身体所需的营养，还可以增强免疫(yì )力，预防疾病。