入伏的时候，人们(men )容易出汗，体内的水分也会流失很多。适量补水非常重要。可以选择白开水(shuǐ )、绿茶、菊花茶等清凉饮品，多喝水可以帮助身体排毒，保(bǎo )持身体的水分平衡。