夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温(wēn )升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们(men )在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如(rú )西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏(fú )天则是人们最需要注(zhù )意健康的时期，要避免长时间暴(bào )露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至(zhì )可以被视为入伏的开始。