4. 适量的运动也是(shì )长寿的关键。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不懒散，经常参加一些(xiē )适(shì )合自(zì )己的运动活动，比如散步(bù )、太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身体的灵活性和耐力，有助于保持健康。