在三(sān )九时节，人们要注意保护自己的健康，避免受寒感冒。可以通过适当的锻炼、保持室内通风和适度的饮食来增强(qiáng )身体的抵抗力。也是一些传统中(zhōng )医养生的(de )好时机，如食用一些具有温补作用的食材(cái )，如生姜、红枣等。