为了摆(bǎi )脱这种沉迷，我们需要意识到(dào )自己的问题，并主动采取行动。我们需要审视自己的价值观和目标，明确(què )自己真正想要的是什么。我们需要学会控制(zhì )自己的欲望和冲动，理性地对待各种诱惑。最重要的是，我们需要找到一种平衡，既(jì )能(néng )够追求自己的(de )梦想和目标，又能够与他人和谐相处。