立秋是一个养生的好时机。人们可以适当调整作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还要(yào )注意饮食的搭配(pèi )，多吃一些清淡、易消化的食物(wù )，如鱼、蔬菜等。还可(kě )以多参加一些户外运动，增强体质。