夏至是人们(men )养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出(chū )现(xiàn )中暑、脱水等健康(kāng )问题。人们在夏至这天会注意饮食调节(jiē )，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏(fú )天则是人们最需要(yào )注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温(wēn )环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。