在秋季增肥的运动计划中，应该注重力量训练和有氧运(yùn )动(dòng )的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增加能量消(xiāo )耗。而有氧运动可(kě )以提高心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以(yǐ )选择一些(xiē )增肥专项运动，如举重、深蹲等，以加快增肥效果。