在秋季增(zēng )肥的过程中，要合理安排增肥的时间。最佳的增(zēng )肥时间是在早晨和晚上，这个时候身体的新陈(chén )代谢较为活跃(yuè )，能够更有效地消化和吸收食物中的营养。