要注意饮(yǐn )食的合理搭配。饮食要营养均衡(héng )，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。适量(liàng )的运动也是必不可少的，可以(yǐ )进行适当的伸展运动、散步等，缓解学习压力，保(bǎo )持身心健康。