在三九时节，人们要注意保护自己的健康，避免受寒感冒。可以通过适当(dāng )的锻炼、保持室内通风和适(shì )度的饮食来增强身体的抵抗力。也是一些传(chuán )统中医养生的好时机，如食用一些具有温补作用的食材，如(rú )生姜、红枣等。