在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致(zhì )血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反(fǎn )，选择(zé )低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能(néng )够更好地满足身体的需求。