在三九时节，人们要注意保护自己的健康，避免受寒感冒。可以通过适当的锻(duàn )炼、保持室内通风和适度的饮食来增强身体的抵抗(kàng )力。也(yě )是(shì )一些传统中医养生的好时机，如食用一些具有温补作用的食材，如生姜、红枣等。