入伏的时候，人(rén )们容易感到疲倦和乏力。补充营养是非常重要的。可以选择一些富含维生素和矿物质的食物，如(rú )新鲜蔬菜、水果、豆类等。这些食物不仅可以提供身体所需的营养，还可以增强免疫力(lì )，预防疾病。