努力加餐饭并不意味着随便吃(chī )些零食或者快餐，而是要选择健康(kāng )的加餐食品。比如(rú )，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养(yǎng )的食品作为加餐。这些食品不仅能够提供能量，还能够补充身体所需的维生素和矿(kuàng )物质。