如果不得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一(yī )些外出的注(zhù )意事项(xiàng )。要选(xuǎn )择适合的衣物，避免穿着过(guò )于暴露或过于厚重的衣物。要做好防晒工作，涂抹防晒霜(shuāng )，戴好帽子和(hé )太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤害。还要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户外活动的时间。