飞盘作为一种户外运动，对身体健康(kāng )有很多益处。飞盘运动可以锻炼人的肌肉和心肺功能。投掷和接飞盘需要运动员迅速移(yí )动身体和伸展肌肉，从而增(zēng )强身体的灵活性和耐力。飞盘运动(dòng )也可以提高人的协(xié )调性和反(fǎn )应能力。在比赛中，运动员需要根据飞盘的飞行轨迹和速度做出快速反应，这对于提高大脑的灵活性和反应能(néng )力非常有益。