4. 改善睡眠质量：凤眼果中含有一种特殊的物质，具有(yǒu )镇静安神的作用，可以帮助人们放松身心，改善睡(shuì )眠质量。长期食用凤眼果可以缓解失眠、焦虑等问题，提高(gāo )睡眠质量。