夏至是人(rén )们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑(shǔ )、脱水等健康问题。人们(men )在夏至这(zhè )天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜(guā )等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴(bào )露在高(gāo )温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。