剧情介绍
在(zài )秋季增肥的运动计划(huá )中，应该注重力量训练和有氧运动的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基础代谢(xiè )率，从而增加能量消耗。而有氧运动可以提高心(xīn )肺功能，加速脂肪的(de )燃烧。还可以选择一些增(zēng )肥专项运动，如举重、深蹲等，以加快增肥效果。
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