根据自己的需求和身体状况，选择适合的穴位进行贴(tiē )敷。常用的穴位有足三里、关元、气海、大(dà )椎、肩井等。足三里位于小腿前外侧髌(bìn )骨下方三寸，具有补气养血、健脾益胃的作用。关元位(wèi )于脐中央，可调节脾胃功能，增强体质。气海位于脐下三寸，具有温中止(zhǐ )痛、活血化瘀的功效。大椎位于颈椎第七椎棘突下，可缓解颈肩疼痛和头晕(yūn )等(děng )症状。肩井位于肩胛骨下角(jiǎo )外侧，可舒筋活络，缓解肩颈肌肉(ròu )疼痛。