入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体健(jiàn )康。除了注意(yì )饮食和穿着，还要避免长时间暴晒在(zài )太阳下，尽量减少户外活(huó )动。在外出时，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等物品来(lái )遮挡阳光。