努力加餐饭并不意味着随便吃些零食或(huò )者快餐，而是要选择健康的加餐食品。比如，可以选择水果、坚果、酸(suān )奶等富含营养的食品作为加餐。这些(xiē )食(shí )品不仅能够提供能量，还能够补充身体所需的(de )维生素和矿物质。