小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措施(shī )来防暑降温。可以选择在室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直(zhí )射。饮(yǐn )食方面，可以多吃清凉、富含水分(fèn )的食物，如西瓜(guā )、黄瓜等。适当的户外活动也可以帮助身体降温。